Wissenschaftlich gesehen aktiviert langsames Atmen das parasympathische Nervensystem, das oft als „Ruhe- und Verdauungssystem“ bezeichnet wird, das den Auswirkungen des sympathischen Nervensystems entgegenwirkt, das für die Stressreaktion verantwortlich ist. Diese parasympathische Aktivierung löst eine Reihe physiologischer Reaktionen aus, die die Entspannung fördern und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken. Eine im Journal of Clinical Psychology veröffentlichte Studie zeigte, dass das regelmäßige Üben langsamer Atmung zu einer deutlichen Senkung des Cortisolspiegels und einem verbesserten psychischen Wohlbefinden führte.

Darüber hinaus hilft langsames Atmen, die Herzfrequenz zu regulieren und zu senken, was zu einer Reduzierung des physiologischen Stresses beiträgt. Neurobiologische Untersuchungen zeigen, dass diese Praxis die an der Emotionsregulation beteiligten Gehirnstrukturen wie die Amygdala und den präfrontalen Kortex positiv beeinflusst. Durch die Förderung einer tiefen, kontrollierten Atmung wird die Herzkohärenz verbessert, ein Zustand, in dem die Herzfrequenzvariabilität optimiert ist und der mit einem besseren Emotionsmanagement und einer erhöhten Stressresistenz verbunden ist.

Darüber hinaus können auch Atemregulationsmechanismen einen Einfluss auf die Stresswahrnehmung haben. Langsames Atmen kann die Symptome einer Hyperventilation verringern, die oft mit Episoden akuten Stresses einhergehen und Angstgefühle verstärken. Durch die Korrektur dieser Ungleichgewichte verbessern wir die Fähigkeit, Stresssituationen zu bewältigen und einen Zustand emotionalen Gleichgewichts aufrechtzuerhalten.

Kurz gesagt: Langsames Atmen stellt einen evidenzbasierten Ansatz zur Stressbewältigung dar. Durch die positive Beeinflussung des autonomen Nervensystems, der Hormonregulation und der Gehirnstrukturen, die an der Emotionssteuerung beteiligt sind, bietet diese Technik eine wirksame Methode zur Linderung der Auswirkungen von Stress und zur Förderung einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit.

Weltweit sind mehr als eine Milliarde Menschen von Bluthochdruck betroffen, der aufgrund fehlender Symptome oft unbemerkt bleibt. Langsames Atmen hat vielversprechende Ergebnisse gezeigt, nicht nur bei der Senkung des Blutdrucks, sondern auch bei der Verbesserung der homöostatischen Mechanismen der Blutdruckkontrolle, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer künftigen Hypertonie verringert wird. Die Korrektur der Hyperventilation trägt auch dazu bei, das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem besser zu kontrollieren.

Pneemo® erleichtert den Schlaf und verbessert seine Qualität, indem es die Herzfrequenz reguliert und die Sauerstoffversorgung des Blutes optimiert. Durch die Einleitung einer langsamen, kontrollierten rhythmischen Atmung aktiviert Pneemo® die Entspannungsmechanismen des parasympathischen Nervensystems, was die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt und so einen Zustand der Ruhe fördert, der das Einschlafen begünstigt. Darüber hinaus trägt diese Regulierung von Atmung und Herzfrequenz dazu bei, die Tiefe und Konsistenz des Schlafes aufrechtzuerhalten und trägt so zu einer besseren Ruhequalität und einer optimalen Regeneration während der Nacht bei.

Pneemo® sorgt für ein besseres Kraftmanagement, fördert eine schnellere Erholung und steigert die Effizienz des Herz-Kreislauf-Systems. Diese Verbesserung der Atmung und Blutzirkulation ermöglicht eine bessere Sauerstoffversorgung des Gewebes, was die Ausdauer erhöht, Muskelermüdung verringert und die Gesamtleistung bei körperlichen Aktivitäten verbessert.

Pneemo® hat seine Wirksamkeit bei der Reduzierung und Beendigung von Suchterkrankungen unter Beweis gestellt, indem es die Sauerstoffversorgung des Nervensystems optimiert und so die autonome Regulierung verbessert und die Impulskontrollmechanismen stärkt. Durch die Erhöhung der Sauerstoffversorgung des Gehirns fördert dieses medizinische Gerät eine bessere Regulierung von Stress und Angstzuständen, lindert Entzugserscheinungen und hilft Menschen, Versuchungen besser zu widerstehen. Studien haben gezeigt, dass eine verbesserte Sauerstoffversorgung und autonome Regulierung mit Pneemo® ein unterstützendes Umfeld für die Überwindung von Suchtverhalten und das Treffen durchdachterer Entscheidungen schafft.

Die Überwachung der Herzfrequenz verbessert die Aufmerksamkeit und Konzentration. Studien zeigen, dass Herzfrequenzkontrolle und Entspannungstechniken störendes Verhalten bei Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) reduzieren, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern.